Drishtis: reeducando os órgãos dos sentidos

Drishtis são pontos focais específicos em que nos empenhamos durante a meditação ou prática de asanas.

Os antigos yoguis descobriram que, para onde nosso olhar é direcionado, nossa atenção dirige-se naturalmente. Nossa qualidade de foco determina também nosso estado mental, ou a qualidade de nossos pensamentos. Quando o olhar é dirigido e fixado a um só ponto, a mente diminui a resposta a estímulos externos. Trazendo o foco para nosso próprio corpo, nosso próprio campo espacial, a consciência se move para dentro e a mente permanece menos sujeita a estímulos externos. Através desta prática, além de aprimorarmos a concentração, aumentamos a circulação sanguínea no local, estimulando e revitalizando músculos e nervos óticos,

A prática de drishtis deve ser introduzida lenta e suavemente, sem forçar o olhar nem tencionar os lábios, a língua, os músculos da face ou garganta. De início pode ocorrer uma leve tontura e até mesmo dores de cabeça, decorrentes da alteração da referência espacial que o olhar nos propicia.

Com a prática constante, o foco nos drishtis torna-se então uma ferramenta contra distrações. Evitando olhar para o lado nos abstemos de sentimentos de comparação ou competitividade. Ao controlar o olhar e observar o que nos instiga a conduzi-lo (sons, pessoas, odores, etc) vamos aprimorando Pratyahara, o controle dos sentidos. 

Como uma suave reeducação destes instrumentos, nos apropriamos de nossos órgãos sensoriais, utilizando-os na promoção de uma mente mais serena e equânime.

No Ashtanga Vinyasa Yoga 8 drishtis principais são utilizados :

Nasagrai Drishti – Foco do olhar na ponta do nariz (usado, por exemplo, em Samasthittih e Chaturanga Dandasana).

Angustha Ma Dyai Drishti – Foco do olhar nos polegares (usado, por exemplo, em Virabhadrasana I).

Nabhi Chacra Drishti – Foco do olhar no umbigo (usado, por exemplo, em Adho Mukha).

Parayoragrai Drishti – Foco do olhar nos dedos dos pés (usado, por exemplo, na maioria das flexões a frente sentado).

Hastagrai Drishti – Foco do olhar nas mãos (usado, por exemplo, em Utthita Trikonasana e Virabhadrasana II).

Parsva Drishti – Foco do olhar para longe à direita ou à esquerda (usado, por exemplo, em Marichyasa C e D)

Urdhva Drishiti (ou Antara drishti ) – Foco do olhar para cima (usado, por exemplo, em Ubhaya Padangusthasana).

Broomadhya Drishti – Foco no terceiro olho (Ajna Chakra), entre as sobrancelhas (usado, por exemplo, em Urdhva Mukha Svanasana).